英國一項最新的研究顯示,肥胖與睡覺時臥房的亮度有關,如果在光線太亮的房間睡覺,體重可能增加。

「倫敦」「癌症研究協會」一組專家針對11萬3千名婦女進行調查研究,記錄她們晚上睡眠時臥室的亮光程度,結果發現有水桶腰的婦女,在晚上睡眠時,臥房的光線都可讓人看穿整個房間。

不過,研究小組也強調,他們還需要進行更多研究,取得更多證據,才能確認睡眠時房間的亮度與肥胖有關。

專家提出一個可能的原因是,睡眠時,若光線比較亮會影響生理時鐘,而且光線也會改變心情、體力、甚至影響食物在我們體內24小時的循環處理。

此外,眾所周知,光線會影響睡眠賀爾蒙 「褪黑激素」的製造,「褪黑激素」與睡眠息息相關,而且近年來,「褪黑激素」被認為可以抗氧化、消除人體內的自由基,相當重要;因此專家建議,晚上睡覺將臥室更暗一點,沒有什麼損失。2014/5/30中廣新聞網

(照片取材自網路)


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