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圖片來自：王梓如IG/臉書

在聊到今天的女主角愛睏妹王梓如之前~阿漆想到了一件跟大家可能很有關的事，對有些人來說晚上早點上床睡覺可能比早上爬起床還難，尤其是愛玩的年輕人常常都是睡眠不足，而且隔天一早就要上班上課把自己搞的很累這樣...根據國外調查其實睡得少會導致發胖、增加罹患心臟病、糖尿病的風險，但要怎麼睡才健康時間才夠呢？

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美國的睡眠基金會(National Sleep Foundation)專家們重新的研究睡眠對人們的影響，並且花了兩年的時間更新了人一天所需的睡眠時間，這與之前所做的調查差別就在睡覺時間平均多出了很多

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新生兒(0-3 個月)所需睡眠時間14到17個小時

嬰兒 (4-11月)12到15個小時

幼兒 (1-2歲)11到14個小時

3~5歲的小朋友10到13個小時

6~13歲的小朋友為9到11個小時

青少年(14-17歲)8到10個小時

成年人(26-64歲)7到9小時

老年人(65歲以上)7到8個小時

原汁原味的內容在這裡

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以上就是國外最新調查人一天應該睡多少才健康，基本上從年輕人那邊看我想正妹少說也要睡個10小時左右才健康吧？

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了解一下睡覺幾小時才夠搞的我自己也想睡了現在...

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不行~這一趴還要分享正妹給大家呢

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總之接下來我們來看點清新正妹提振一下精神，這位很像航海王中魯夫在德雷斯羅薩偽裝的美女，就是來自香港的一位模特兒~我們今天的女主角愛睏妹王梓如

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愛睏妹王梓如也沒這麼愛睡啦~正妹拍照當然還是睜開大眼才好看啊^^

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更多王梓如Ayu Wong美圖

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以上就是這回跟大家分享的女主角愛睏妹王梓如，好啦！大家洗洗該睡啦不要熬夜打電動喔~

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