MIS網路自動收入

近期最爆炸性的新聞是什麼？網路爆出新聞《癡漢議員上傳少女淫照　「為賺生活費」》1986年出生，27歲就當選日本奈良縣葛城市議員，創下該市史上最年輕市議員記錄的吉武昭博，在上個月因為涉嫌上傳17歲未成年女高中生的淫照，以及影片到網路上，遭到了警方逮捕。吉武昭博聲稱，他將淫照上傳網路，「一切都是為了生活費」。

▼照片中畫面不堪入目，有點少兒不宜！！！


隨著新聞的曝光，也讓很多網友驚覺，原來前陣子在網路流傳的「小情侶自拍」系列影片，男主角竟然是一位市議員！不過這系列影片的女主角，跟李宗瑞那些需要被保護，不能曝光的女受害者情況不太一樣，是另一位20歲，自願入鏡的成年女性。

▼影片女主角蠻正的唷！





據日本《產經新聞》報導，吉武昭博因在上月涉嫌帶這名女高中生回家，並對其猥褻而遭到警方逮捕。但警方又查出，在今年1月吉武將這名女高生的相關淫照和影像，上傳會員制的影音網站，昨日吉武因此案再度遭到警方逮捕。吉武表示，他可從該網站的點閱率獲得代幣，再用代幣換取現金，稱自己的行為「都是為了賺生活費」。警方表示，不排除吉武還曾上傳其他女子的淫照或影像，並稱吉武先前已經刪掉多則相關影像。

▼網路癡漢議員就是他啦~



對於這位癡漢議員的過分行為真的如他所說「都是為了賺生活費」？還是個未知數....不過至少他有貢獻XDD 





▼「議員醜聞案」少女淫照完整版請回覆(嚴禁灌水回文 如發現嚴懲)



（18歲以下勿入）：


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身邊很多不起眼、廢棄的道具，只要進行簡單改造，搖身一變就能成為很好的遊戲道具，這種貼近自然的遊戲方法也因為簡單而有無限的玩法，也因為接近廢棄而可以讓小孩子的想像力肆意「摧殘」。
　　大毯子+舊襪子布料
看看老外分享的创意亲子游戏
　　幾條毯子和床、櫃子組合在一起就是一個小城堡，娃娃家最棒（圖/文：父母人）
　　玩法：
　　把毯子搭在幾張椅子之間，就變出了一個堡壘。這個堡壘還可以是俱樂部會所、帳篷、秘密藏身處、城堡、過家家、木偶劇院……
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　　布料讓孩子自己改造（圖/文：父母人）
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　　鈕子和廢布的組合（圖/文：父母人）
　　廢棄布料是做手指偶、布偶的好材料。用大毯子搭好木偶劇院，當然還需要木偶才能表演~~用襪子之類的廢舊衣物做木偶既簡單又有創造性!
　　彩色塑料瓶+小球
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（圖/文：父母人）
　　除了以上劇場、布偶的玩法，也有比較正常高端的玩法，例如，打保齡。只需要幾個塑料瓶，加上一個小球，孩子們就能玩老半天。在瓶子上貼上五顏六色的裝飾，會讓孩子們更興奮!






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　寶寶睡覺磨牙除了要排查病因對症治療，還應該積極控制寶寶磨牙的情況，否則會給寶寶帶來更多的健康影響。
　　磨牙的治療方法一：蛔蟲
　　當進入青春期或者成年後，由於蛔蟲引起的磨牙就不大可能了，但是寶寶磨牙並不排除肚裡有蛔蟲的原因。因此，寶寶也要做好衛生清潔，殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁，從而進行磨牙治療。
　　寶寶磨牙治療方法二：糾正使用牙齒的不良習慣
　　有些孩子喜歡單側咀嚼，也有些孩子熱衷於嚼口香糖，或者喜歡咬鉛筆桿，這些都是不利於牙齒健康的壞習慣，它們也是導致寶寶磨牙的因素，媽媽應當幫寶寶糾正。
　　寶寶磨牙治療方法三：疏導不良情緒媽媽們要知道，恐懼、緊張、焦慮等情緒也會引起寶寶磨牙。因此，需要弄清寶寶的心理狀況，然後通過調動心理作 用來進行磨牙治療。而孩子的情緒控制能力也不如成人，他們更容易激動，所以爸爸媽媽應該使孩子保持輕鬆愉快的精神狀態，培養良好的入睡習慣，所以要注意入 睡前不要講恐怖故事，不要責備孩子讓他心情不愉快。
　　磨牙的治療方法四：放鬆該放鬆的肌肉
　　不自覺地「咬牙切齒」，可能就是頜骨肌肉緊張造成的，如果肌肉得不到放鬆，寶寶就會出現磨牙的狀況。因此應該常常進行肌肉鬆弛療法進行磨牙治療。具體做法：進行咀嚼肌的生理功能訓練、肌肉鬆弛儀的應用、視聽暗示、體療。
　　磨牙的治療方法五：改善咬合
　　咬合不良是引起磨牙的原因中較為悲催的一種，因為它只能改善卻無法根治。最直接有效的方法是為孩子定做一個牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。





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越來越多醫學研究指出，現代人生活忙碌、飲食不均、壓力過大、作息不正常、運動量不足等錯誤生活習慣，除了造成健康流失，同時使得肌膚加速老 化，出現粗糙暗沉、細紋遍佈等肌膚問題，而 NG 的膚況會讓視覺年齡比實際年齡更老，導致女性對於失去妝容修飾的素顏毫無自信。
▲好奇芭比(左圖)卸妝後的模樣嗎?藝術家Eddi Aguirre 還原芭比卸妝後的模樣(右圖)，可清楚看見鬆弛、暗沉、膚色不均、皺紋等肌膚問題。
　　根據一份國人身體年齡網路調查顯示，每 5 人中就有 2 人身體年齡比實際年齡老化 30 歲，調查中甚至指出，身體老化情形最嚴重的族群近 8 成是女性，可見雖然女性普遍重視外在保養，卻大大忽略了從內在調養體質的重要。





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玩轉人間仙境—聖靈群島!澳大利亞的大堡礁是世界上最大的珊瑚礁系，而其中聖靈群島礁石的美名還少有人知，它至今仍保留著天然的狀態，值得一遊。下面我們就一起來看看吧!
聖靈群島風光
　　1、交通
　　如果你是乘飛機到悉尼或布里斯班，你還需要再轉乘至聖靈海岸機場或大堡礁機場。聖靈群島74島中，僅有8個島嶼上有度假酒店。艾爾利海灘是那片地區的中心，也是前往大堡礁或聖靈群島各島的出發點。可以選擇乘坐聖靈群島號游輪公司(Cruise Whitsundays)的渡船到達島上的度假酒店。濱海小鎮鮑恩鎮上8個值得一遊的海灘、一個珊瑚灣和許多當地的農產品，還有19幅著名的壁畫，因此鮑恩被稱為「澳大利亞壁畫之都」。群島上還有古煤礦城科林斯維爾小鎮(Collinsville)，可以親身到採煤場體驗和親手淘碧玉、水晶和方解石。
　　2、終極體驗——露營
　　參加最近的礁岩舒眠體驗項目，有兩日一夜的時間可以在哈迪礁(Hardy Reef)潛航，晚上就在距海岸64公里遠漂浮在礁石之上的浮舟的上層甲板睡覺，可選擇露天的吊床，也可以選擇有特大號床和空調的帳篷。
聖靈群島的海景
　　3、那些值得一提的度假酒店
　　海曼島上的「唯一酒店」(One&Only)，顧名思義，這是海曼島上唯一一家度假酒店。該酒店內有一個上覆船帆的新無邊游泳池，看著讓人想起悉尼歌劇院。酒店內的水療中心還提供舒適的「海洋夢按摩」服務，你可以選擇趴在漂浮在珊瑚海的甲板上，耳邊是椰子樹隨風擺動的沙沙聲和鸚鵡飛過的啼鳴聲。另一家是漢密爾頓島(Hamilton Island)的誇利亞酒店(Qualia)，酒店內有一個瀑布跌水池、私人沙灘、瑜伽甲板和水療中心。僅僅是坐在露天餐館，看著一望無際的大海和海上駛過的遊艇也是一種世間少有的享受。





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【台灣，8月29日】 為服務廣大的 Android行動投資者，整合式金融交易平台領導廠商兆毅資訊股份有限公司(KC Data Networks Inc., KCDN) 宣佈，繼今年六月初發表 iOS版的 eyeProphet金融社交 App後，eyeProphet Android版也正式在 Google Play上線，提供所有使用 Android 行動裝置的投資人，都能感受前所未有的交易操作體驗。

eyeProphet金融社交平台簡明易懂的設計，讓您一眼就能判斷走勢多空、掌握最新動態，在詭譎多變市場中站穩腳步！因此 eyeProphet iOS版一上線之後，立即吸引許多投資人完成下載安裝，而 Android版的問世，相信可協助更廣大的金融交易者進行精準的交易決策。

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我們很多人都是經常做飯的，在做飯的時候我們總是會發現這樣的問題，就是我們炒肉的時候會發現特別容易糊鍋，那麼我們有沒有什麼特別好的方法來保證炒肉不粘鍋呢?
　　其一，放了油之後，等油熱後再往鍋裡倒肉，快速炒幾下，到肉變了色、快粘鍋時，倒些料酒然後再炒，這樣既可去腥味又不會粘鍋。
　　還有一個辦法是，炒肉前將鍋刷洗乾淨，把鍋烤乾，然後用生薑擦鍋，之後放油加熱(最好七成熱)，再放肉，而且肉裡放點澱粉，這樣就能不粘鍋了。
　　告訴你一個能把肉做好吃又比較方便快捷的方法：把肉洗乾淨控干水(不用太乾)放些嫩肉粉，黃酒和醬油醃10來分鐘，就可以放在油鍋裡面炒了。同時可以加些蔥花，薑末，蒜瓣等去腥味，加上配菜炒就變成一道完整的菜餚了。對了，別忘了放鹽和雞精。
　　炒肉可以在肉上放些雞蛋，然後攪勻，炒出的肉又香又嫩!
　　炒肉菜時放鹽過早熟得慢,宜在將熟時加鹽,在出鍋前再加上幾滴醋,鮮嫩可口
　　把薑切丁，用搗大蒜的那種東東搗出薑汁，如果實在搗不出來就放點水再搗，然後把薑汁澆到肉上攪拌均勻，再下鍋炒就肉質鮮嫩。
　　炒牛肉片：炒牛肉片之前，先用啤酒將麵粉調稀，淋在牛肉片上，拌勻後醃30分鐘，啤酒中的酶能使一些蛋白質分解，可增加牛肉的鮮嫩程度。
　　炒豬肉片：將切好的肉片放在漏勺裡，在開水中晃動幾下，待肉剛變色時就起水，瀝去水分，然後再下炒鍋，只需3-4分鐘就能熟，並且鮮嫩可口。
　　炒腰花：腰花切好後，加少許白醋，用水浸泡10分鐘，腰花會發大，無血水，炒熟後潔白爽口。
　　炒豬肝：炒豬肝前，可用點兒白醋漬一下，再用清水沖洗乾淨，炒熟的豬肝口感特好。
　　炒鮮蝦：炒鮮蝦之前，可用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
　　炒蝦仁：將蝦仁放入碗內，每250克蝦仁加入精鹽、食用鹼粉1-1.5克，用手輕輕抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗乾淨。這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩而可口。
　　炒雞蛋：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。





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胡蘿蔔大家並不陌生，其富含維他命A，對人們的身體健康很有好處，胡蘿蔔的吃法很多可以生吃也可以煮著吃，殊不知，胡蘿蔔熟吃營養價值更高，下面爲大家詳細介紹下吃胡蘿蔔需要記得的8大事項。
　　1、適量攝取
　　喜歡吃胡蘿蔔也要注意節制。維他命A因爲是脂溶性的，當它在人體內過剩時不會隨尿液排出而是貯藏在肝臟與脂肪中，導致維他命A中毒。除了噁心，嘔吐，頭痛，頭暈，視力模糊和肌肉協調性喪失等症狀，還會讓你的皮膚變成胡蘿蔔色!這可不是開玩笑的哦。
　　2、胡蘿蔔汁
　　喝胡蘿蔔汁也是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿蔔汁含量，它們基本對補充維他命A沒有太多作用。
　　3、選顏色深的胡蘿蔔
　　胡蘿蔔的顏色越深，它所富含的胡蘿蔔素就越多。避免選那些開裂和分叉的胡蘿蔔。
　　4、注意胡蘿蔔保鮮
　　把胡蘿蔔放進冰箱前先切掉頂上綠色的部分。把胡蘿蔔放進塑料袋裡(這是爲了防止水分流失)，放在冷藏室最冷的那格，並遠離蘋果、梨、土豆等會釋放乙烯的催熟蔬果附近。
　　5、熟吃胡蘿蔔
　　和有些蔬菜不一樣，胡蘿蔔燒熟了吃才更有營養。這是因爲β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，爲人體所吸收利用。
　　6、切片或研碎胡蘿蔔
　　就像上面說的，這樣做可能幫助人體對胡蘿蔔素的吸收。





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在兩個人的甜蜜愛情中，酒是一種很好的調味劑，葡萄酒不錯，但是雞尾酒才能真正釋放感情。許多能夠感受到甜蜜幸福感的雞尾酒，兩個人飲用起來更貼心!
浓情鸡尾酒
圖：哈調酒
　　杏仁馬天尼
　　芳津杏仁力嬌酒具有非常濃郁的杏仁香，其醇香不亞於杏仁香精油，所以將其稱爲世界上最浪漫的酒。情人節調製雞尾酒，用芳津杏仁力嬌酒當然最適宜不過了，未入口早已沁香滿懷。
　　配料：60毫升帝薩諾力嬌甜酒、60毫升亨利爵士金酒、橙子1個。
　　做法：1.將帝薩諾力嬌甜酒和亨利爵士金酒倒入搖杯中混合，加冰，用長勺攪拌，攪拌至保持透明度，倒入馬天尼三角杯中。
　　2.從橙子上削下一窄條、長條橙皮，在酒杯上方，捏住橙皮兩端，將其擰轉，使得橙香充分地散發到酒杯裡，然後扭曲著放入杯中作裝飾。
　　杏仁香甜酸
　　配料：20毫升檸檬汁、15克砂糖、80毫升帝薩諾力嬌甜酒。
　　做法：1.在矮杯子中加大冰塊，差不多加到杯子的2/3。
　　2.將檸檬汁、砂糖、帝薩諾力嬌甜酒倒入搖杯使勁搖，過濾到杯子中即可。





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塑料奶瓶什麼材質好呢?這個問題很多媽媽都非常關心，尤其是面對超市裡各種各樣的奶瓶的時 候。目前市面上的塑料奶瓶的材質主要有PP(聚丙烯)、 PPSU(聚苯碸)和PES(聚醚碸樹脂)三種，也有少量的PA(聚酰胺)材質，早期也常用PC(聚碳酸酯)製造奶瓶，但由於PC奶瓶含有雙酚A已退出市 場。

（圖/文：父母人）
　　由於塑料奶瓶共同的特點就是輕巧耐摔，且以上四種材質均安全不含雙酚A，要想知道哪種材質好，可以通過透明度、耐磨性、耐高溫性能、清潔難易度、更換時間、價格等來比較。
　　透明度和耐磨性：PPSU和PA最佳
　　相比於玻璃奶瓶，塑料奶瓶的劣勢就是透明度差和容易磨損，使用時間久了表面就會霧化，無法清楚觀察瓶內的奶液，且不便於清潔。不過隨著科技的進步，PPSU和PA奶瓶的透明度和耐磨性已經可以媲美玻璃奶瓶。
　　PPSU一般呈現出淡淡的金黃色，但是透明度極高，且不容易磨損。PA為無色透明材質，透明度也非常好。PP材質則是呈現出淡淡的奶白色，通透度要相對差一些。PES的透明度則是介於PP和PPSU之間。
　　耐高溫性能：均能耐受100℃以上的高溫
　　由於奶瓶需要高溫消毒，因此一般要求有較好的耐高溫特性。PP奶瓶一般能耐120℃高溫，PPSU奶瓶可耐180℃高溫 ，PES奶瓶也可耐受180℃的高溫，PA奶瓶可耐220℃高溫。
　　清潔難易度：材質關係不大，關鍵看奶瓶形狀
　　塑料奶瓶一般比玻璃奶瓶難以清潔一些，因此奶瓶刷必不可少。從實際使用來看，這四種材質的奶瓶清潔難易程度都差不多，關鍵還是看奶瓶的造型，如果奶瓶造型較奇特且死角較多，一般不容易清潔，所以一般建議媽媽購買奶瓶形狀較為周正的產品。
　　更換時間：越透明和耐磨使用時間越長
　　關於塑料奶瓶的更換時間說法不一，有的商家稱3個月就可以更換奶瓶，有的則認為半年才更換，但作為消費者來說，3個月更換一次奶瓶未免太奢侈， 通常都是等到奶瓶霧化才開始更換。從這一點來看，如果奶瓶的透明度較高，且比較耐磨，一般能否使用較長的時間，也就是說PPSU、PA、PES的使用時間 通常會比PP更長一些，當然這也跟個人的習慣有關。
　　有些消費者擔心不嚴格遵守商家的3個月一換，會威脅寶寶健康。其實合格的塑料產品也是堅固耐用的，雖說使用時間不定，但也不至於才用了3個月就老化，很多產品擺在貨架上都不止3個月。
　　產品價格：PP產品最便宜
　　從市面上的產品來看，PPSU(如貝親、bobo、好孩子)、PES(如新安怡、布朗博士)、PA(如NUK)產品的價格較高，而PP產品(大 多數牌子都有)的價格要低一些。奶瓶的價格跟品牌關係也比較好，一般進口品牌售價會相對高一些，如果是同一品牌，PP材質的價格會相對低一些。

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家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。
教会孩子自主决定 培养孩子高情商的6点妙计
（圖/文：父母人）
　　家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。為提高孩子的情商，心理學家提出了以下建議：
　　第一，要經常表達愛意
　　身體接觸和眼神交流都有助於提高孩子的情緒智力。在玩耍、吃飯和交談當中經常表達出愛意，可以培養孩子的健康情緒。
　　第二，幫助孩子表達情感
　　幫助孩子瞭解和認識各種情緒表達也很重要。很多時候孩子是因為不懂得如何控制情感才表現為憤怒。
　　第三，教會孩子自主決定
　　獨立是情商中最重要的方面，只有讓他們從小學會自己拿主意，才能培養出獨立的性格。
　　第四，肯定孩子的情緒
　　允許孩子說出自己的憤怒，而不是告誡他們「不要生氣」。此外，詢問他們生氣的原因，對幫助他們控制情緒也很重要。切記不要在孩子憤怒時試圖壓抑他們的情緒。
　　第五，承認他們取得的成績
　　對孩子的智力永遠要予以肯定，避免貶低他們的作為，否則會讓孩子對失敗失去接受能力。當孩子遇到挫折時教會他們積極應對和克服負面情緒。
　　第六，不過分溺愛
　　避免說「這事你幹不了，我來替你吧」這樣的話，這會傷害孩子的自信心，失去對自身的安全感。






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▲毛寶貝罹癌！　及早診治效果好（圖／健康醫療網提供）


健康醫療網／記者關嘉慶報導

任何疾病都是預防勝於治療，而當出現疾病時，就應該要及早就醫治療，才能越快復原，若是拖延就醫，往往難以治療且有可能無法救治，犬貓也是如此。尤其是犬貓罹患癌症，由於飼主對於寵物罹患癌症的認知不夠，以致錯失早期治療的機會；其實，犬貓只要能透過早期診斷及治療，治療效果才會好。

台大動物醫院腫瘤內科醫師李繼忠指出，寵物罹癌除了要準確診斷之外，腫瘤手術的切除，即使是只有1cm和3cm的差距，都會影響日後的復原，並有可能使治療變得更為棘手，以及再發情況會更嚴重。例如犬隻的圍肛腺瘤極易好發，而且有良性與惡性之分；當結紮後的犬隻，則圍肛腺瘤的發生率會降低，若是不做結紮，則會因為刺激而不斷發炎，甚至因此而使得惡性腫瘤發生，但是常有飼主對於犬隻罹患圍肛腺瘤的認知不夠，以致使得犬隻通常都是在出現很嚴重的病況時才就醫，因而錯失治療先機。

國人對於寵物罹患腫瘤的認知都很陌生，甚至會認為皮膚上長了一個瘤沒什麼大不了， 輕忽其嚴重性，而不去就醫治療，這種鬆散心態卻反而會導致寵物的腫瘤越來越嚴重。李繼忠並強調，動物罹癌可經由抽血檢驗，然而這只能評估其是否有罹癌風險，必須要進一步組織切片病理檢驗確診。

李繼忠醫師家裡就飼養了4隻狗2隻貓，其中有隻狗曾經罹患圍肛腺癌，經由切除2年後，因為圍肛腺癌轉移，右腳又再冒出黑色素瘤，但也經由切除治療後能再活蹦亂跳；他並指出，以犬隻淋巴癌為例，治療反應率可達8 、9成，治癒率也可達1、2成，就曾經治療一隻罹患淋巴癌的狗，治療後又活了8、9年，活到18、19歲，也有隻乳癌犬，治療後又活了2、3年。

另外，對於貓狗罹癌也有不少飼主會以中西醫合併治療，就曾經有位飼主帶狗狗在台大動物醫院治療，又去服用中藥和健康食品，但是治療效果卻一直無法有進展，讓李繼忠甚覺奇怪，經由詢問才知道是此情況。李繼忠提醒，其實，目前在貓狗罹癌的治療上，仍會以現代醫學為主，至於中醫調理的緩和治療，則應為輔，千萬不要本末倒置或是同時以兩種方式做治療，這反而會影響治療效果。


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哥鄉民發佈日期：2014年8月13日

機車腳踏板載狗 竟遭5警包圍勸導 一名男網友日前將愛犬放在機車腳踏板上，騎車行經樹林浮洲橋下等紅綠燈時，突然遭警方­攔檢關切，理由是「寵物不能放在前踏板」。該名網友認為警方惡意刁難，雙方爆發口角，­不料沒多久後又有其他警力前來支援，最後形成1人1狗遭5警包圍的局面，讓他直呼「擾­民」。寵物不能載前踏板？？？吃飽太閒嘛？

該名網友是在10日下午4點，騎車出門買飲料時，因將狗放在機車腳踏板，被員警攔下要­求出示證件。該網友第一時間詢問警方，「以後如果大隻的狗，我們沒有汽車的，我們要出­遠門載他出去，你說我要怎麼辦？」員警則回應這不是他要解決的問題。 無法接受遭攔檢的理由，該名網友進一步要求警方拿出法條來，但該員警仍然鬼打牆表示，­「前踏板不能載運東西」。眼見雙方爭執不下，後來派出所主管還前來支援，甚至警告，「­如果你要拍攝、PO網的話，你要三思。」

該名網友事後在YouTube留言表示，載狗買飲料變成有危害治安的傾向，甚至把他當­通緝犯對待。他感嘆，如果有車能夠上捷運，也不會讓愛犬吹風淋雨，「這不是擾民什麼才­是？」 依據道路交通安全規則，機車載物品物必須穩妥，如果踏板有寵物未綁好，行進間亂竄或致­車身不穩，可處300元至600元罰鍰。警方也強調，寵物最好放在籠裡或綁妥，切勿讓­牠任意上下車，以免影響用路安全。


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炎炎夏日即將到來，身為水果島國的台灣即將進入許多水果的產季。你準備好大啖水果了嗎？在吃之前，請先看看自己的體質，小心不要吃錯水果，反而傷了自己的身體喔！

如何判斷自己的體質？

體質的分類原則可以「寒」、「熱」區分，根據馬偕醫院家醫科主任鄒孟庭醫師、以及生機食療專家歐陽英老師教大家的分辨方法，屬熱體質分作「實熱」和「虛熱」，實熱體質會有經常口乾舌燥、愛喝冰水、怕熱、顏面潮紅、易便秘、小便量少且色黃等外顯現象，女性的生理期甚至會提早來臨。

虛熱體質會有大便燥結、小便黃少、煩躁不安、手足心熱、唇紅口乾等現象。虛熱體質是導因於自主神經系統不平衡，造成交感神經興奮，此外也可能是因為更年期和慢性病的徵兆。虛熱體質也就是一般所說的「虛火」。

屬寒體質的人經常會有手腳冰冷、臉色蒼白、行動無力、易腹瀉、不易流汗，女性生理期會有延遲現象。



看體質，吃對水果最重要

人體可以用外在表現來判斷自己屬於什麼體質，但是不會動也不會說話的水果，我們又要如何知道它們是什麼屬性呢？根據雜誌指出，水果可以分作寒涼、溫熱，以及平性三種，不同體質都有對應的水果種類。

寒涼性水果：適合屬熱體質的人。寒涼性水果有很多類，清涼多汁的西瓜當然不可少，另外充滿能量的奇異果也是喔！

西瓜：可快速補充水分、電解質和維生素C。不過建議大家儘量不要太晚吃西瓜，吃多容易頻尿，連帶影響睡眠品質。其中果肉與果皮間白色的部分，更有利尿效果，應避免食用。
香蕉&奇異果：富含色胺酸（Trpytophan），有助於緩和情緒、安定神經。要注意的是，香蕉熱量偏高，半根就是一份水果的熱量（60大卡），須注意總熱量攝取。

溫熱性水果：溫熱性水果相對來說比較適合屬寒體質的朋友選擇，我們都知道龍眼和荔枝是夏季必吃的水果之一，但是又深怕吃多了會上火，到底該怎麼吃、吃多少呢？

荔枝：可以補熱、補血。荔枝的糖分偏高，且不易消化，醫師建議一次以5顆為限。

龍眼：可以消除疲勞，增強記憶力。如果失眠、睡不好的話，來杯桂圓紅棗茶可幫助入眠

另外提醒一下，溫熱性水果吃太多，除了容易上火之外，還會讓情緒暴躁易怒，千萬別因為一時貪嘴，而傷害到自己的健康。

平和性水果：顧名思義，這類水果不論寒熱體質的朋友都適合吃。

鳳梨：富含鳳梨酵素，幫助消化，可當作飯後水果，因為鳳梨酸性高，不建議飯前吃。另外鳳梨內含生物鹼，易刺激口腔黏膜，造成口腔發癢，因此建議食用時須將外皮清除乾淨。

芒果：同樣有助消化。芒果含有豐富的Beta胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，有預防癌症、抑制動脈硬化和高血壓的好處。

鳳梨和芒果都是幫助消化，而且不論寒熱體質的人都可以吃的好水果，在煩惱每天午飯後要吃什麼水果的朋友們，不妨可以考慮這些平和性水果。

有關各屬性水果種類很多，以下小表格，讓愛健康的你一目瞭然，希望能讓大家認識自己、也認識水果，這樣才能夠把水果吃得更養生喔！




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根據內政部最新統計顯示，國人的平均壽命達79.51歲，從「高齡化社會」進入「高齡社會」。然而壽命延長的同時，老人健康照護問題也因應而生。想要無病無痛過老後生活？日本免疫學家藤田紘一郎指出，關鍵在於50歲以後要多吃肉。

《50歳からは肉を食べ始めなさい》（暫譯：50歲起請多吃肉）一書作者藤田紘一郎是日本醫學博士，現為東京醫科齒科大學名譽教授、人間總合科學大學教授。他指出，人到了50歲左右時性荷爾蒙的分泌量大量減少，導致老化速度加快，各種病痛跟著找上門來。因此，為了延緩老化，藤田紘一郎表示，必須由外部來補充合成性荷爾蒙的原料，也就是肉類含有的「膽固醇」。

然而水能載舟，亦能覆舟，肉類攝取過多會生成活性氧，反而加速身體和大腦老化，且年紀增長，代謝速度也減緩，容易使膽固醇堆積，引起心血管疾病。該如何健康吃肉無負擔？以下為藤田紘一郎提供的正確吃肉五法則。

第一條：一週2次「吃肉日」

為了盡情享受吃肉的快樂，首先決定出「吃肉日」吧！藤田紘一郎表示，人比起追求遙遠未來的夢想，在眼前的將來逐一累積小小的喜悅，比較容易獲得幸福感。一個禮拜吃肉2次也是如此，不僅為了健康，還能保持心情上的愉悅。

第二條：肉一定要配菜一起吃

在享受肉的健康效果的同時，為了防止免疫力下降與癌症，藤田紘一郎表示，食用時一定要配菜一起吃。蔬菜含有豐富的食物纖維，能促進腸內好菌活躍。現代人普遍蔬菜攝取量減少，腸內好菌喜愛的食物纖維也會不足，導致腸內細菌數量減少，免疫力自然低落。

第三條：加蒜烹調

根據美國國家癌症研究所依照食品防癌效果由高到低依序排列的圖表「計畫性食品金字塔」（Designer Foods Pyramid）指出，大蒜位於金字塔頂端，即最具功效。藤田紘一郎表示，加蒜烹煮不但能增添風味，由於具有強大的抗酸化功能，可以除去活性氧，達到防癌、抗老化之效。

第四條：吃飯順序「菜→肉→飯」

藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書指出，不吃白米、麵包、烏龍麵等碳水化合物製品，是通往長壽的不二法則。然而，若忍不住想吃的話，吃的順序應該為「菜→肉→飯」。

先吃蔬菜能使食物纖維率先通往腸道，之後即使吃高脂肪的肉類食物，也能抑止過剩吸收脂質。最後再食用飯麵等碳水化合物，由於食物纖維的作用，血糖值不會忽然飆升，維持在穩定的數值。

第五條：攝取橄欖油

在烹煮肉類時，油的選擇也是需要注意的。藤田紘一郎建議，最好使用橄欖油烹調為佳。橄欖油具抗酸化功能，能夠預防動脈硬化及腦梗塞。且富含維他命E，有防止細胞膜受酸化損害、延緩老化之效。特別是對心血管疾病和生活習慣病的預防效果，已獲得美國食品藥物管理局的認同。



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每個孩子，都是家長的心肝寶貝，當孩子進入發育期，個子卻總是比同學矮一截，該怎麼做好日常的保健養生，才能夠追上同儕的發育？



明明爸媽的身高，都很正常，為什麼孩子的個子，卻比同學嬌小？總讓家長感到異常的焦慮。到底什麼情況下，代表孩子的身高，已需要多加留意？有兩個主要的參考值，分別是身高生長曲線百分位及生長速度。

學齡時，高矮怎判斷？
一年長不到四公分是警訊

首先，可參考衛生福利部男女身高的生長曲線百分位圖。生長曲線圖上，由低而高，畫有第三、十五、五○、八五、九七等五條百分位曲線，若孩子低於第三百分位曲線，表示在一百個同齡同性別孩子中，是個子最小的三個，就應該當心。

再者，就是孩子身高的生長速度，應該是有延續性的，如果一開始在第五○百分位，之後，也應該一直維持在第五○百分位左右，如果開始有百分位曲線上明顯的變化，例如從第五○百分位落至第十五百分位曲線，此時也應特別注意。

簡而言之，一般學齡兒童，一年長高不到四公分，就需要請小兒內分泌科醫師做評估及定期每三至六個月追蹤一次。

本週由專精兒童生長發育的童怡靖醫師，告訴你「掌握長高關鍵期」的養生之道。

青春期，抽高沒問題？
來得太早，反而容易長不高

孩子會持續長高，主要是因為骨骼上、下兩端的生長板，會受到腦下垂體所分泌的生長激素刺激而增生，使得骨骼得以變厚、變長。

當青春期完全成熟後，骨骼的生長板，也會逐漸癒合，也就不會再長高了。因此，當青春期提早發生，即性早熟時，生長板也會提早癒合。

而孩子的標的身高，主要受到多基因遺傳模式的影響，是用父母親的身高預估。男孩是父母身高相加，再加十一公分，再除以二；女孩則是父母身高相加，再減十一公分，再除以二。此預估數值的正負七．五公分內，都算正常。
另外，在診間常使用的預估成人身高，則是以孩子目前的身高，再搭配左手掌骨齡X光，依生長板的空間來預測未來的身高。這也是目前小兒內分泌科醫師，在臨床上最常使用的方式，但也多少會有誤差。

女性約在八到十三歲，男性約在九到十四歲，開始進入青春期，約四年到五年完全成熟，這段時間，身高也會明顯抽高。

進入青春期，女生常是從胸部發育開始，這也是女孩身高的衝刺期，之後兩三年，可能會開始長陰毛，經歷初經來潮。而的確如多數家長所擔心的，月經來潮後，長高速度就緩下來，不過後續還是有一、兩年成長期。而男生青春期，先是睪丸變大，一般家長不太會注意到，等到開始長陰毛、變聲，通常已進入青春期的中後期，這時，才是男孩身高的衝刺期。

在身高的衝刺期，骨骼長得比肌肉快，有可能出現「生長痛」，常是早上起床不會痛，活動一天後，在傍晚、睡前，單側或對稱性的小腿、膝蓋、大腿會疼痛，休息後或第二天就恢復正常；但若只有固定部位痛、白天持續痛，則要考慮有可能是運動傷害或其他骨骼問題，不能視為單純的生長痛。

倘若女孩在八歲前或男孩在九歲前，就出現第二性徵發育的現象，像乳房過早發育，就要留意是否有性早熟傾向。以女性來說，有時候是跟環境荷爾蒙刺激或是營養過剩，導致青春期較早啟動，像是生活中，經常接觸含塑化劑的玩具、吃太多含皮下脂肪的高脂食物、含不明食品添加劑的加工食品等，應盡量避免。

男性較少有性早熟的困擾，但男性的性早熟，則常與腦部、腎上腺病變或腫瘤等有關，更不能掉以輕心，建議須就醫，做進一步檢查。
鮮奶當水喝，有幫助嗎？
體重難控制，過重者當心

孩子身高長得好，最重要的關鍵三要素是運動、睡眠及營養。運動量足夠又睡得好的孩子，通常胃口比較好，較不會又瘦又小。教育部為提升學童體適能的三三三計畫，建議每週至少三次，每次約三十分鐘，心跳率約每分鐘一百三十下的運動。

睡眠是大腦的營養。當孩子睡得好，可讓生長激素正常分泌。要特別注意的是，睡得好，時間要夠久，品質也很重要。

若孩子有過敏性鼻炎，常鼻塞、打鼾，睡到一身汗或是突然鼾聲及呼吸停止，早上起來還是很疲累，早餐胃口很差，則要懷疑是不是有睡眠呼吸中止症，這些都會干擾生長激素正常分泌，影響生長發育。

現在的孩子雖然肥胖的多，但仍有不少營養不足的孩童。這些孩子在飲食上，比較容易零食吃太多，導致正餐吃不下，使得營養不均衡，或者是太挑食或愛漂亮過度瘦身，使得營養不夠。必要時，需與營養師討論，調整飲食內容。

此外，雖然喝鮮奶，可增加蛋白質及鈣質的攝取，但對於過重或是肥胖的孩子，則不建議把鮮奶當成水來喝，以免體重更難控制。在臨床上，因缺鈣而長不高的孩子，多與「佝僂症」有關，發生原因常與維他命D缺乏有密切關係，孩子易出現O型腿或X型腿的外觀。一般健康的孩子，即使身材矮小，也較少單純因為缺乏鈣質，不須過度補充鈣質，以免鈣質過量，反而加重腎臟負擔。

【延伸閱讀】3原則把握增高黃金期

坊間有施打生長激素，或抑制性腺的自費治療，但若沒有生長激素缺乏或是性早熟，這些治療未必會增加成人身高，治療前，應與小兒內分泌或遺傳醫師討論。希望孩子正常長高，可掌握3要訣。

1.注意飲食：吃自然食物，避免高脂、高糖或加工食品。

2.運動333：每週3次運動，每次30分鐘，每分鐘心跳數達130下。

3.充足睡眠：睡眠時間要夠、品質要好，若打鼾、呼吸中止宜就醫。



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早餐怎麼吃才營養均衡？這是許多媽媽關心的話題。但若是過敏兒的媽，關心的事情可不只這一樁。因為，如果有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀，可能會讓小朋友上課時注意力無法集中，進而阻礙學習。因此，過敏兒的媽媽可要學聰明，從「早餐」就開始調整小朋友的過敏體質。


均衡營養的飲食可讓孩子保持身體健康，減少過敏發作的風險。

由於並非每位過敏兒的媽媽都認識可調整過敏體質的食材，台灣營養基金會特別設計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利用可調整過敏體質的八大類食材進行食譜設計，包含具輔助調整過敏體質益生菌的優酪乳、Omega-3脂肪酸、前花青素、檞皮素、兒茶素、木犀草素、鎂、維生素C。












台灣營養基金會提供調整過敏體質的八大類食材食譜。


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香蕉，是台灣人十分熟悉的水果。由於氣候溫暖宜人，一年四季都能品嘗到美味的香蕉。但你對它的功效都了解嗎？

日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為香蕉的高營養價值，在日本被視為減肥美容的聖品，不少商家也看準這陣風潮，紛紛推出相關餐點，在網路上引起話題。以下為岩田麻奈未指出香蕉的3大神奇功效。

1.腸內好菌的最愛

岩田麻奈未表示，香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加有益菌數。另外，由於也含有非水溶性食物纖維，吃下肚後會刺激腸壁促進蠕動，也具有消除便秘之效。

2.豐富美容維他命

保持皮膚與黏膜的健康、能量代謝的正常，被稱作「美容維他命」的維他命B群是不可或缺的。岩田麻奈未指出，香蕉含有的維他命B2、B6是奇異果的2.5倍。

3.還可以攝取到多酚

除了上面提到的健康成份，香蕉還富含多酚，其含量甚至比葡萄還多！多酚能夠去除活性氧，防止細胞老化。而日北東北大學的實驗也指出，香蕉是身旁隨手可得的食物中，抗酸化能力為最強的。

了解香蕉的好處後，岩田麻奈未更進一步指出，香蕉隨著熟成度的不同，不僅表皮顏色改變，營養成分也隨之不同。根據需求選擇香蕉的顏色，對症下藥吃得更有效！
想補充食物纖維選【未熟青香蕉】

前面提到香蕉富含食物纖維，但岩田麻奈未表示，尚未熟成的綠色香蕉裡含有一種和食物纖維類似功能的成份「難消化性麥芽糊精」，進到小腸後也不易被吸收，卻可被腸道中微生物發酵利用，也具被改善腸道環境的效果。然而，隨著香蕉成熟度越高，難消化性麥芽糊精的含量越低。

美容護膚吃【黃色熟香蕉】

表面黃澄澄的熟透香蕉不僅風味迷人，口感柔軟外，有「美容維他命」之稱的維他命B群的含量尤其高，能夠促進人體皮膚代謝，維持肌膚水嫩健康。

攝取多酚則挑【茶色斑點香蕉】

熟過頭的香蕉上會出現醜醜的褐色點點，雖然賣相不佳，事實上含有大量的多酚，能延緩老化。此外，根據日本帝京大學研究發現，放熟至第7天的香蕉其提升免疫力的效果最佳，因此買回來的香蕉可以放約1個禮拜再吃為佳。


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台灣人愛吃蛋，平均一年可以吃掉67億顆雞蛋，而蛋的煮法關係到保留了多少營養價值，今天的養生好簡單要告訴大家，越複雜的烹調，營養流失會越多，另外吃沒有煮熟的蛋，還可能造成掉髮問題。

茶葉蛋就愛挑整顆煮到咖啡色，覺得比較入味，但這個賣到連觀光景點都變著名小吃的茶葉蛋，煮越久，營養價值可會掉越多，國泰醫院營養師張斯蘭：「植物鹼的關係，它影響到蛋白質有一點點的變性，所以它消化上面來講，會比較不好消化吸收，滷得越久蛋白質變性，當然會比較嚴重。」雖然吃起來比較入味，但蛋白質變少，營養價值就降低，吃蛋有學問，烹調方式也有差，不管是煮成散狀的炒蛋，還是煎成完整的荷包蛋，少不了要用到油，吃起來口感有差，也影響到健不健康，國泰醫院營養師張斯蘭：「它油脂量要多一點，吃起來口感會更好，所以熱量相對會比較高。」

以油量攝取來看，炒蛋會比荷包蛋還要油，三高患者就要適量吃，皮蛋蛋白質少，營養價值相對低，還有不少人在吃粥喜歡配的鹹蛋，也要小心鈉含量，一天頂多吃半顆，國泰醫院營養師張斯蘭：「鹹蛋含鹽量是比較高的，所以三高疾病患者，要注意一下。」另外半生不熟的溫泉蛋，口感滑嫩，但蛋白沒熟，小心會害頂上無毛，國泰醫院營養師張斯蘭：「蛋白裡面有一個物質，會破壞我們身體，一個營養素叫做生物素，生物素如果被破壞，我們身體缺乏的時候，第一個會造成白髮問題，第二個會掉髮。」比較起來，越簡單的烹調，越能留住營養價值，所以水煮蛋勝於荷包蛋，煮熟的蛋比生蛋還健康，不過蛋也別吃太多，成人一天頂多吃一顆，高血壓、高血脂的人更得忌口，兩天一顆蛋比較健康。


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很多人以為中風就是嘴歪眼斜、半邊癱瘓，事實上多數中風當下的症狀並不明顯，卻因為電視常常這樣演，「很多病人受影響，以為自己不是中風，耽誤搶救時間，」恩主公醫院神經內科主任孫瑜說。

只要突然頭暈、說話不清楚、走路不穩或65 歲以上出現憂鬱症狀，「甚至失智，都可能是中風，」高雄榮總神經內科主任盧玉強呼籲，即使症狀輕，也要趕緊就醫檢查。

容易被忽略的中風症狀

█ 間歇性跛行

常被忽略的中風症狀之一是間歇性跛行，俗稱「腳中風」。原本可走5 公里的人，現在走沒多久就腳痛到走不下去，需要站一下下等血液回流之後才能繼續走，「很可能是周邊血管動脈硬化，經常被忽略，」亞東醫院神經內科主治醫師陳龍解釋，如果是腰椎疼痛，躺或坐沒多久就恢復，那就不是血管的問題。

根據台灣腦中風學會登錄資料分析顯示，五個中風之中就有一位合併有周邊血管動脈硬化，千萬不可大意。

█ 突然一隻手或一隻腳舉不起來，沒有伴隨痛、麻

像是突然沒有力氣拿起筷子、扣釦子，雖然沒有伴隨痛或麻，且沒有感覺異常，也可能是中風，「很多病人會以為是神經壓迫到，」孫瑜提醒，通常這種單純的無力發生在單手或單腳末梢，且還能行走，很常被忽略。

█ 很厲害的暈眩

有些人沒有出現手腳無力或偏癱，卻突然劇烈暈眩，暈到走路不穩或不想說話，有時會口齒不清，「要非常小心，可能是小腦中風，」孫瑜提醒。

小腦中風是很可怕的中風，不論出血性或缺血性，嚴重的話會壓到腦幹──生命中樞。已故的民進黨大老黃信介發病時出現嚴重暈眩，以為是感冒，沒想到竟然是小腦中風，送院搶救最後仍無效。

█ 眼睛模糊，突然一邊看不清

通常眼睛看不清楚會去找眼科，因為沒有手腳無力，這種最容易被延誤。

孫瑜提供簡易的判別方法，一般的視力不好通常是漸進產生，但如果是突然間兩隻眼睛同時看不到某一側（急性視野缺損），走路時常撞到桌腳或走在路上一直偏往某一邊走，很可能是某一眼的動脈塞住了，俗稱眼睛中風。

█ 複視

遮住一眼時，視線變成兩個，這是單純眼睛器官出問題，如果沒有遮住單眼，用兩隻眼睛看卻看成兩個，很可能是腦幹動脈神經出了問題，通常是嚴重威脅生命的腦幹中風。

█ 耳朵一邊突然聽不到

聽力漸進式慢慢受損，這是單純耳朵的問題，但如果突然一邊聽不到，就可能是耳朵中風。

█ 癲癇

有些中風會以癲癇表現，出現連續不由自主的行為，例如一直繞圈子或一直開開關關門。

█ 頭痛

目前國內外研究很確定，如果出現嘔吐、噁心、怕光、怕吵、一動就頭痛需要休息才會好的偏頭痛症狀，較容易產生缺血性腦中風，尤其是預兆型偏頭痛，出現閃光、眼冒金星、視野有盲斑擴散、物體變形、視線模糊，要特別留意。

通常偏頭痛有兩種，神經性與血管性的頭痛。一般的頭痛屬於神經性，多跟肌肉緊繃或壓力有關，多在傍晚發作，肩頸痠痛、睡不著。

血管性的頭痛通常會在早上發作，很累、頻頻打哈欠，「這就跟腦部血管有關，」孫瑜提醒，偏頭痛不一定會頭痛，有時以暈眩來表現，不可輕忽。

█ 暫時性腦缺血

突然一隻眼睛看不清楚，像黑色窗簾蓋下來（黑矇）或突然劇烈頭痛、暈眩、失去平衡感或說話遲緩、理解有障礙，但這些症狀出現5 ∼ 10 分鐘之後，24 小時內又恢復正常，可能是暫時性腦缺血，俗稱小中風（TIA）。

意思是，腦部血管突然塞住，沒多久又通了，雖然神經影像學上看不出來，但「實際上細胞有受損，」亞東醫院神經內科主治醫師陳龍認為，暫時性腦缺血就等同於心臟病裡面的心絞痛，雖然血管沒有完全塞住，但表示血液供應出了問題，「這是上天給人的一個警訊。」

不論出現小中風症狀多久，「都應立刻去急診，」台北榮總神經醫學中心教授胡漢華提醒。出現小中風第一個月至一年內要特別當心，根據統計，有一成的小中風患者在一年內發生嚴重腦中風。

決戰黃金90 分鐘！

一旦腦血流受阻，一分鐘之內會有190 萬個腦細胞因缺血造成永久性傷害，只要大動脈一阻塞，在短短5 ∼ 10 分鐘內，腦細胞就會死掉三分之一，中國附醫神經部檢查室主任劉崇祥用土石流比喻腦血管一阻塞，其他血管也會很快遭殃，必須緊急搶救。

治療急性腦中風形同跟時間賽跑，到院後的檢傷、神經學加上電腦斷層等影像檢查，最快要一個小時，排除出血性中風之後還要評估能不能施打血栓溶解（年紀太大、血壓過高、正服用口服抗凝血劑或之前有出血史等，都不能打），如果發生症狀兩小時後才送抵醫院，將嚴重壓縮血栓溶解的治療時間。

「應該改為黃金90 分鐘，」成大醫院腦血管科主任陳志弘呼籲，發生症狀30 分鐘內甚至更短的時間，就要到院急救。

腦中風急救，該往哪裡送？

根據統計，有半數的患者不是透過119，而是自行到院，如果送到沒有能力診治中風的醫院，再轉院，反而延誤搶救時間。「應該送往最近且有能力治療的醫院，」台灣腦中風學會理事長、新光醫院副院長邱浩彰強調。

所謂有能力是指，醫院有完備的腦中風治療設備與人力，施打血栓溶解的比率、施打之後的出血率有符合標準，但國內目前各醫院水準不一。

也因此，台灣腦中風學會積極推動治療急性腦中風醫院評鑑，找出合格醫院，讓民眾在第一時間內就去對醫院。2014年5月 資料來源/天下雜誌出版


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